预防流行性感冒

流行性感冒（简称流感）是由流行性感冒病毒（简称流感病毒）引起的急性呼吸道传染病。人与人之间经患者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫直接传播，亦可通过直接接触被污染的手、日常用具等间接传播。

一、       认清流感，它不是“大号感冒”

许多人误将流感当作普通感冒，这是常见的误区。与普通感冒相比，流感通常：

1.起病更急：突然发热（可达39-40℃）、伴畏寒颤，体温持续3-5天。

2.症状更重：全身症状明显，如头痛、咽痛、全身肌肉酸痛、极度乏力等。

3.危害更大：可能引发肺炎、心肌炎、神经系统疾病例如脑膜炎等严重并发症。

二、科学防控流感，掌握三大“核心武器”

1.每年接种流感疫苗——最经济有效的“防护甲”

2.坚持良好卫生习惯——最坚固的“防火墙”

勤洗手：使用流动水和肥皂（或洗手液）洗手，尤其是在咳嗽、打喷嚏、触摸公共物品后。无洗手条件时，可用含酒精的免洗洗手液。

戴口罩：在人员密集、通风不良的公共场所，或本人出现呼吸道症状时，科学佩戴口罩是阻断病毒传播的关键。

常通风：每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。

讲礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧完全遮挡口鼻，用过的纸巾立即丢入垃圾桶。

3.践行健康生活方式——最强大的“免疫力”

合理膳食、适量运动：均衡营养，坚持锻炼，增强身体素质。

作息规律、充足睡眠：避免熬夜，保证睡眠，让免疫系统得到充分修复。

保持社交距离：在流感高发期，尽量少去人群聚集场所，与他人保持安全距离。