托小班入园焦虑缓解小妙招

    宝贝第一次走进幼儿园，哭闹、抗拒是常见的“入园焦虑”表现。这是他们适应新环境的必经过程，只要用对方法，就能帮宝贝轻松跨过这道坎。下面就从入学准备、焦虑缓解和绘本助力三个方面，和宝爸宝妈们详细聊聊～

一、入学准备：做好铺垫，熟悉幼儿园

提前给宝贝打“预防针”，能大大降低对幼儿园的陌生感和恐惧感，试试这些具体做法： 

模拟幼儿园日常：“现在是吃饭时间啦，要自己拿勺子吃哦” “午睡时间到啦，要闭上眼睛休息啦”。在家里的日常生活中植入幼儿园的规则，让宝贝接受起来更轻松。

社交小练习：如果宝贝比较内向，平时可以多带他和邻居小朋友玩，教他简单的社交语：“我可以和你一起玩吗？”“这个玩具借我玩一下好吗？” 有过类似体验的宝贝会更敢主动交朋友。到了幼儿园，敢于向老师表达自己的想法：“老师，我想大/小便、喝水。

亲子暖心谈：坦诚地向孩子解释为什么要上幼儿园，在幼儿园有更多的活动，能和很多小朋友一起玩好玩的游戏和音乐手指谣。不要将幼儿园与惩罚联系起来，比如和孩子说：“你再不听话就把你送到幼儿园。”与孩子一准备要带到幼儿园的衣服和物品，收拾书包，帮助孩子建立起自己即将进入幼儿园的心理预期。

二、缓解焦虑，科学应对，适应幼儿园

告别要温柔且坚定

1.       给一个大大的拥抱，说“爸爸/妈妈知道你现在有点难过，我也舍不得你”；

2.明确告知归期：“爸爸/妈妈下午4点就来接你，就像昨天我们约好的那样”；

3.转身离开不犹豫，哪怕宝贝哭得厉害也别回头——你的果断会让他明白“哭闹也留不住爸爸妈妈，不如试着看看周围”。

家庭要积极暗示

家长要有信心，相信老师有办法安慰宝宝。家长的焦虑不安会感染宝宝，使他更感到害怕和孤独。

用“细节夸”，建立自信

接宝贝时，与其说“今天表现真棒”，不如具体夸：“老师说你今天自己把积木收好了，真能干！”“你告诉妈妈今天和乐乐一起搭了城堡，妈妈猜你们肯定玩得很开心”。具体的肯定会让宝贝觉得“我在幼儿园能做好很多事”，成就感慢慢替代焦虑。   2025.09