这个春天，太乙真人助你“科学灭火”！

2025开年，最火爆的非拥有“我命由我不由天”精神的哪吒莫属！他率真勇敢、天不怕地不怕，似火焰般热情活泼；敖丙正直善良、处事镇定自若，似冰般冷静理智；二人看似一正一邪，恰似冰火交融，二者合一，便达到了“水火平衡”。

今天，我们就跟着专家，一同探秘春日饮食秘籍，瞧瞧怎么运用补充水分、膳食平衡这两大法宝，帮孩子把 “火” 降下去，让健康“旺”起来！补水是关键，水足才“灭火”人体成分70%-80%都是水，人体里的水主要通过喝水来补充，不同年龄的人水的推荐摄入量是不同的，清晨起床，清理肠道。

一杯温水（可加少许蜂蜜）能唤醒身体，帮助肠道蠕动，开启清爽的一天。

1.课间补水，少量多次

2.健康膳食，抗炎消火

3.膳食要合理，清淡更去火

4.少吃燥热食物

5.清淡饮食为主

6.多选应季果蔬

春季“降火去燥”，真人我自有妙计！不过光知道这些知识是不够的，还需要家长朋友们主动干预孩子的日常饮食与生活习惯，提前预防“上火”，让我们携手实践，为孩子的春日健康保驾护航~

科学指导，“水火平衡”，让孩子们像哪吒和敖丙一样，冰火交融，拥有强健的体魄，迎接新世界的挑战！

2025.03